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無洗米麦ごはんを使ったレシピ
４
深めの鍋にジップロック
を入れ、残りのお水を
入れます
アウトドアでの紹介ですが、
災害時や緊急時にも使えます
電気が不通の時には
カセットコンロでも食物繊維の
豊富な麦ごはんを食べることが
できます
ジップロック（大） 1枚
深めの鍋 １つ
水 2リットル
５
沸騰させてから20分待ちます
by kou
3
ジップロック内の空気を
出来るだけ抜き、30分吸水
させます
1
ジップロックに無洗米
麦ごはん2袋を入れます
材料（2合分）
２
空いた無洗米麦ごはんの
袋にお水を入れ、2袋分
ジップロックに入れます
７
鍋に残っているお湯で
レトルトカレーやゆで卵
なども出来ます
アウトドア ＤＥ 麦ごはん
６
ジップロックを鍋から取り
出し、口を1/5程開け
15分ほど蒸らせば
完成です
